Di tengah tekanan hidup yang semakin kompleks dan berbagai tantangan modern, menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting. Hal ini tidak hanya memengaruhi individu secara pribadi, tetapi juga memiliki dampak yang signifikan pada hubungan sosial, produktivitas, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dalam dunia yang terus berubah dengan cepat, tekanan dari berbagai aspek kehidupan seperti pekerjaan, hubungan interpersonal, dan perubahan teknologi dapat memicu stres dan kecemasan yang berdampak negatif pada kesehatan mental. Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan mengelola stres dengan cara yang sehat.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
Definisi kesehatan mental sendiri menurut World Health Organization (WHO) adalah kesejahteraan mental yang memungkinkan seseorang dapat mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuannya, belajar dan bekerja dengan baik, hingga mampu berkontribusi pada komunitas.
Baca Juga:
Dalam rangka membantu mewujudkan hal tersebut, platform kesehatan Lifepack mengambil langkah penting dengan melakukan kolaborasi. Hal ini bertujuan untuk memperluas layanan kesehatan khususnya di bidang kesehatan mental atau kesehatan jiwa.
April Bautista Cabello, Chief Marketing Officer Lifepack mengungkapkan, “Kami menyoroti pentingnya akan kesadaran kesehatan mental yang semakin meningkat. Untuk itu, sejak tahun 2022, terdapat lebih dari 100 psikiater di seluruh Indonesia yang tergabung di dalam Lifepack. Salah satu Psikolog Klinis ternama yang berkolaborasi dengan kami adalah Baby Jim Aditya, DR, M.Psi., Psikolog. C.I., CHt,. Kolaborasi ini memberikan kemudahan bagi pasien Psikolog Klinis Baby Jim yang membutuhkan konsultasi lanjutan dengan psikiater dan juga penebusan obat dengan mudah melalui Lifepack,”
Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), satu dari sepuluh orang Indonesia mengalami gangguan kesehatan jiwa. Lebih lanjut berdasarkan survei Kesehatan Jiwa Remaja Nasional (I-NAMHS) pada tahun 2022 lalu disebutkan bahwa lebih dari 17 juta remaja Indonesia memiliki masalah kesehatan mental.
Baca Juga:
April menambahkan, “Untuk memperluas jangkauan layanan psikiater yang kami miliki, Lifepack juga melakukan kolaborasi dengan berbagai platform konseling seperti sehatjiwa.id & bincangpsikologi.com. Kolaborasi dengan platform dan komunitas peduli kesehatan mental menjadi komitmen Lifepack untuk mengurangi stigma negatif pada penderita gangguan kesehatan mental,”
Dampak Negatif Kesehatan Mental yang Diabaikan
Tidak seperti luka fisik yang terlihat jelas, luka mental seringkali tersembunyi di balik senyuman palsu atau perilaku yang tampak normal. Namun, dampaknya dapat sangat merusak, mempengaruhi kualitas hidup, kinerja kerja, dan hubungan personal seseorang. Depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk merasakan kebahagiaan dan meraih potensi maksimal dalam kehidupan mereka.
Baca Juga:
Baca Juga: 5 Ciri-Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental
Baca Juga: Hati-Hati, Gangguan Pencernaan Bisa Picu Gangguan Kesehatan Mental
Baca Juga:
Strategi untuk Memelihara Kesehatan Jiwa
Self-Care Rutin: Menciptakan rutinitas self-care yang sehat termasuk tidur yang cukup dan pola makan seimbang. Selain itu olahraga teratur adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.
Praktik Mindfulness: Latihan mindfulness dan meditasi dapat membantu seseorang lebih sadar akan pikiran dan perasaan mereka. Sehingga memungkinkan mereka untuk merespons stres dengan lebih efektif.
Baca Juga:
Jaga Batas-Batas: Belajar untuk mengatakan ‘tidak’ dan menetapkan batas-batas yang sehat dalam dunia kerja. Memberikan batasan yang jelas merupakan langkah penting untuk mencegah kelelahan dan kelebihan beban mental.
Komunikasi Terbuka: Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental tentang perasaan dan tantangan yang dihadapi. Hal ini dapat membantu mengurangi beban emosional dan menyediakan dukungan yang diperlukan.
Mencari Bantuan Profesional: Ketika diperlukan, mencari bantuan dari terapis atau konselor dapat memberikan wawasan dan strategi yang dibutuhkan. Konsultasi dengan ahlinya untuk mengatasi masalah kesehatan mental dengan efektif.
Baca Juga:
Menjaga kesehatan mental bukanlah pilihan, tetapi suatu keharusan untuk mencapai kesejahteraan holistik. Dengan langkah-langkah preventif dan proaktif, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup, meningkatkan kinerja, dan meraih potensi penuh dalam kehidupan mereka. Jadi, marilah kita berkomitmen untuk merawat kesehatan mental kita sebaik mungkin. Tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga untuk kebahagiaan dan kesejahteraan bersama.